百年扁氏,颈椎问题,越早重视越好
百年扁氏，颈椎问题，越早重视越好
现在这个社会是一个科技发展的社会，任何一份工作都离不开科技，电脑就是科技下的产物，这种产物除了让我们的工作效率更好一些，生活得更方便一些，让我们的节奏变得越来越快。在这种环境之下，以前出现在老年人身上的这些问题，慢慢也在现代年轻人的身上发生，最常见的就是腰腿疼痛以及颈椎各种各样的不舒服。
根据目前的调查数据能够看出，现在10个人群当中，得有9个人患有不同程度的颈椎问题，这足以引起我们的重视呢。以前个人当中都不可能出现一个，现在已经缩小到1/10了，难道还不可怕吗？
当颈椎和肩膀处感觉到比较僵硬，并且伴有酸痛感的时候，我们的正常活动会受到很大的限制，而且长时间坐着上肢特别的没有力气和麻木。可能坐上一段时间就会感觉到自己的头部比较圆，这是颈椎压迫到动脉的最明显的一个表现。
严重的时候还会有恶心呕吐的情况出现，还有少数的患者可能因为短时间的眩晕，出现晕倒甚至猝死的情况，危险程度还是比较高的。肩膀处沉重感比较明显，手指灵活程度明显的降低了，皮肤的敏感程度也特别不足。
有的时候手拿着东西都会不经意间的掉落，这就是因为颈椎压迫到神经所导致的后果，当颈椎发展到一定的程度时，会影响到神经系统头晕恶心不说，还会有看不见的情况出现，严重影响着我们的生活和工作。
甚至有很多颈椎不舒服的人，在压迫到颈椎的时候会出现脑部方面的问题，记忆力明显的减退，还会有痴呆的情况。听到这里很多人都感觉特别的可怕，想要好好的保养自己的颈椎，现在还不算太晚。
得了颈椎病要多做颈部运动，经常把头转向不同的方向转动，可以使关节活动，放松肌肉，缓解肌肉紧张和痉挛，还可以增强颈部肌肉的抵抗力，最好早晨起床后，长时间低头工作之后，再进行锻炼。
颈椎问题做什么运动
1.颈椎病患者进行运动的必要性对颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好，因颈椎是整个脊椎活动范围最大的部位，但在日常生活中却极少有机会活动到最大幅度。
2.颈椎病患者运动的强度运动的强度宜小，不要用力过猛，动作的速度也要缓慢完成。每个动作可重复做4—6次，整套动作约5—10分钟。每天何时进行锻炼无绝对要求，最好在低头工作以后进行运动。但不要在睡觉或休息前进行，以免影响休息。每天至少做一次。但不要求每天定时做，而要求在看书写字时每隔一小时做一次。
3.颈椎病患者运动的幅度预防颈椎病的动作宜采用运动幅度不大，要求使用用力缓和、动作速度较慢的周期性动作，如广播体操等。要动静结合，循序渐进，长期坚持。
4.颈椎病患者运动应遵循的规律要规律地完成运动动作。头、颈部切不可做无规律的乱转乱晃，以免造成不适，损伤颈椎。运动时用力要柔和而缓慢，切不可用力过猛。对于症状较为严重的患者，运动时要十分注意，如果运动后感觉不适，则宜停止。
