春季养生之颈肩腰腿痛艾灸小儿推拿
一年之计在于春，“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣”，春季生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期，正是养生的最佳时期。
春季颈肩腰腿痛预防胜治
颈肩腰腿疾病的发病常由身体亏虚、或劳累太过导致精虚髓虚而不能充养于骨，或有因风寒湿三邪相互作用，乘虚侵入人体，使经络气滞而不行，进而生淤致痰，毒伤脊椎而发病，疗程通常较长，甚至难以根治。而春寒料峭易致腰腿痛复发，而春分养生重“分”，平分平衡。因此，保证人体阴阳气血、虚实寒热等的平衡是春季防病之关键。
（1）温阳保暖
春季虽天气上升，但是气温多变，料峭的春寒能使因寒湿痹症、阳虚等导致的大部分脊椎病疼痛加重，所以春季时节，不管是外出还是在家中都应该穿暖和，保暖防潮，有既往颈肩腰腿痛的患者更应重视。
（2）推拿理疗针刀
针灸推拿和理疗治疗和预防这类型疾病的发生方面有着明显效果，如推拿、中药熏蒸、火罐、针刀、蜡疗等，不仅疗效好，安全性也高，对大部分颈肩腰腿疾病能起到预防和治疗作用。但这类型的治疗保健项目属专业诊疗保健行为，应该在医师的指导下，合理进行、对症使用才能取得较好的疗效。
（3）运动升阳
虽然在这类型疾病发病时疼痛难忍，需注意增加休息，但对于症状轻微的或日常保健需要的，在春季应增加身体的锻炼。且在春季阳光充足和煦、万物生长时节，多做适合身体的运动好好锻炼身体，对预防春季病发很重要。
（4）穿着适当
现在很多爱美的女孩子喜欢不管在夏天还是冬天都穿短裙、短衫，踩三寸高跟鞋，虽然美丽“冻”人，但却对健康无益。在冷热多变的春天穿短裙、短衫，一旦天气骤冷，对腰部和膝盖的保暖不足，容易诱发这些部位的麻木冰冷、疼痛等；而穿过高的、不合适、鞋头呈现尖形、鞋质过硬的鞋子，不仅容易导致脚骨变形，也容易扭伤踝骨，甚至使脊椎畸形。
春季气候多变，历来是感冒的多发季，对于脾脏稚嫩，免疫力低下的婴幼儿来说，更是一个喜忧参半的季节。因为他们在这个季节开始迅速的成长，各种机能开始增强，但是春季感冒病毒的侵袭也同时成了广大家长们的一块心病。究竟用什么方法才能防患于未然，在宝宝生病之前就将病痛扼杀在萌芽中，尽量减少宝宝的痛苦。或者怎样才能快速的医治小儿感冒，尽量减少药物的毒副作用就成了家长们最为关心的话题。
小儿推拿——在预防和治疗春季小儿感冒上有相当明显的疗效，而且小儿推拿属于内病外治，不用吃药打针，只要找准穴位即可手到病除，极大的减少了药物的毒副作用，也避免了小儿们吃药打针的痛苦。
春季，是“百草回芽，百病发作”的季节。一方面，大自然的阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢加快；另一方面，随着天气由寒转暖，各种致病菌，病毒随之生长繁殖，流感，流脑，肺炎等多有发生。所以春季养生的要点，应使春阳之气宣达，代谢机能得以正常运行，同时应尽量不去人多拥挤的场合，以避免传染病。
吃：多甘少酸养脾胃
春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。甘味食物能滋补脾胃，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害。这正是慢性胃炎、胃溃疡等疾病在春季容易复发的原因之一。
其次，可以多吃一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以还要补脾。药补不如食补，补脾多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等。此外，梨、藕、荠菜、百合这些东西食性偏凉，有清热消炎作用，都是春天适合吃的。
穿：早春时节宜“春捂”古语“春捂秋冻”是有道理的。春天气温忽高忽低，如果骤然减衣，最容易受寒生病。每当这种时候，医院里病人最多的时候。春天，尤其是早春时节，一定不能穿得太少，当然，春捂也有讲究，就是不要捂得太厚太紧。出门最好额外带一件衣服，感到冷的时候穿上，热的时候脱下。一些爱美的女士一到春天就迫不及待穿上裙装。其实，气温还低的春天就穿裙装，容易导致寒邪从下身进入，导致腰膝关节受损，甚至导致宫寒经痛，不孕不育。
睡：睡个午觉防春困
春天暖洋洋的天气，常使人感觉懒洋洋，即使晚上有充足的睡眠，白天仍会昏昏欲睡，这就是所谓的“春困”。春困并非病态，原因是经过漫漫寒冬，人体消耗了不少阳气，初春时节，阳气升发不足，所以就觉得困乏。对付春困，必要的话，可以睡个午觉。
行：开春运动宜外出?春天的阳气在树林、江河、湖边的空气里尤其旺盛，这些地方富含着一种负氧离子，它有止咳、消除疲劳、调节神经、降压、镇静等功效。运动地点选择在室外，能改善呼吸、新陈代谢及血液循环的状态，越练越精神。所以春季运动首先要在室外。入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可选择跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝运动，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展。另外，春季锻炼不宜出汗过多。
灸：疏泄肝气健脾胃
由于春天人体容易肝气过旺，所以灸疗的原则是疏泄肝气，以免过旺之肝横逆犯胃，造成胃痛胃胀腹泻便秘等一系列肝脾不调的症状。疏肝尚须与补脾并重，因为脾胃为后天之本，脾胃不佳，就相当于电池无法充进电去，只出不进，终非长久之计。健补脾胃，一般会选足三里，中脘，天枢等穴。艾灸疏肝健脾有非常显著的功效，不仅增强体质，对女性还有轻身美容的功效。
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