骨科学堂民康医院专家谈颈肩腰腿痛
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冬季是颈肩腰腿痛病高发期
冬季是颈肩腰腿痛病的高发期，尤其是长期顽固性颈腰痛患者，主要是因为冬季寒冷会加重患处组织的缺血、缺氧，导致症状加重。不良的姿势，如坐姿、睡姿，长时间坐立，过度负重，是造成颈腰痛的常见病因。
目前临床上常见的有以下几种情况：颈肩腰腿部的肌肉、筋骨酸痛，痛感游走不定，时作时止；颈腰部可感到肌肉僵硬板滞，四肢有疼痛麻木感，如颈型颈椎病、神经根型颈椎病、腰椎间盘突出症等；关节活动度变差，行走不便，严重者可出现关节僵硬，红肿疼痛，大关节变形，如肩周炎、膝骨性关节炎等。
2防颈肩腰腿痛运动须张弛有度
医院专家说：“对于该病的预防主要是避免静止性损伤和运动性损伤，减轻身体负荷，减少磨损，每个人应根据自身的年龄、体质、工作生活特点，合理安排运动”。
在临床实践中总结一条原则：要让您的脊柱始终保持动静结合，张弛有度，平衡通顺。已患病的患者建议定期找专科医生做脊椎体检，及时调理，预防复发。对于颈肩腰腿痛的易患人群在工作间隙或病友在发病期缓解后，专家建议做一些保健运动如颈部活动操、腰部活动操和腰背肌锻炼。强健的腰背肌肉对腰椎有维持和保护作用。
但对于已经发病的患者，医院专家建议：“千万别带病锻炼，目前，保健操的项目很多，并不能做统一的规范，要针对每个人的疼痛原因，疼痛部位，制定不同的治疗方案，原则上先治后练，不能带病锻炼，带痛锻炼”。
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