颈肩腰腿痛大解救
改善不良姿势，日常生活中加强自我保护，能有效预防疼痛发作。颈肩腰腿痛发作后，千万别“躺一躺、忍一忍”，以为“熬到疼痛消退，又是一条好汉”。
析因：保持一个姿势不动易致颈肩腰腿痛
导致颈肩腰腿痛的原因主要与人体的不良姿势、脊柱关节的损伤与劳损、老化、结构与力学异常以及情绪、环境、气候等有关。“做家务时一不留神就闪了腰，弓着腰打电脑游戏，靠着床看半天书，窝在沙发里‘煲’影碟，这些情况都可能招惹颈肩腰腿痛。”专家强调，保持一个姿势不变，是非常危险的，“无论是站还是坐，一定要经常变换姿势，让自己动起来。”
自检：判断颈腰椎病警惕这些信号
专家指出，如果出现以下两组症状，就意味着可能招惹了颈椎病和腰椎病。
当出现颈肩酸胀、上肢麻痛、上肢乏力、头痛眩晕、胸闷心慌、视力下降、耳鸣多汗、咽喉异感、睡眠不良等信号时，很有可能是颈椎病的表现。
当出现腰部疼痛、僵硬，以及下肢的疼痛、麻木、沉重无力、感觉障碍、放射性痛，甚至有间歇跛行、小便障碍，要高度怀疑腰椎病上身。颈椎的动作检查主要有颈部前屈、后伸，侧屈、旋转，旋转+后伸，压颈、叩顶，拉臂、弹指。腰椎的动作检查主要有前屈后伸、侧屈旋转、寻找“痛点”、直腿抬高、背屈足趾、叩击膝跟。
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