生活常识巧用一条小毛巾缓解颈肩痛腰
日常生活中，毛巾是每个人每天都会用到的小物件。但你知道吗？一块不起眼的小毛巾，在康复科医生的手中，可以变成帮助缓解疼痛的神品。
颈椎痛、腰椎痛都可以尝试用毛巾来缓解，具体该怎么做？
缓解颈椎疼痛用毛巾做枕头可缓解，但要注意直径大小每个人胖瘦不一样，颈部的曲度不一样，所需枕头的尺寸就不一样。从商场买来枕头的高矮，并不一定适合每个人，自己还要微调。
人在平躺和侧躺时，所需枕头的高度也是有差异的。侧躺时高度就要高一点，平躺时会矮一些。所以我们也要根据卧姿适时调整枕头的高度。
缓解腰部疼痛可在双腿间夹块毛巾
人们常说，“腰痛睡三个月硬板床就好了”，其实，这种说法是不科学的。“对特别瘦的人来说，会特别硌，很不舒服。”
有一种床垫是分区的，根据人的曲度进行不同硬度的设计，但是这种床垫价格不菲。其实，如果没有这个床垫，我们也是有办法的：用毛巾。
睡硬板床，不如在脊椎的不同节段加一点支撑可能会更好些。比如在颈部，腰部，两腿间，分别垫上一块毛巾，使这三个部位有支撑。
把大块的毛巾、浴巾，折上三折或者五折，叠成一个长条，垫在腰下，其高度能让自己感到舒服就行。之所以叠成长条状，是因为无论侧躺平躺，长条状毛巾都不会跑偏，会始终保持在腰部位置。
专家表示，人在侧躺时，常常一脚在前一脚在后，腰椎处于旋转位，是受力的。如果你在两腿中间夹上一个枕头或者毛巾卷，腰椎的旋转剪切力就会减小，腰疼就能缓解了。
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