生活冬天身体莫冬眠，有氧运动get起
到了冬季，室外温度降低，很多人都变得懒洋洋了，长期坚持的运动习惯也变得懈怠起来。这使得冬天不仅身材更加肥胖，身体抵抗力也逐渐降低。专家表示，冬季运动，应该选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。
坚持散步爬楼梯冬季气温总体下降，坚持耐寒锻炼非常必要。方法有早晨上班多走路，下班也要去散步。每天行走5至10公里是非常好的锻炼方法，适合所有人。如果上班太远，可以早下两站，走上1至2站路;上下班时，把乘坐拥挤的电梯改成悠闲的爬楼梯吧，既可以锻炼身体还可以防止被流感病毒侵袭，因为封闭的电梯更适合流感这种呼吸道传播途径。
消耗热量靠跳绳跳绳属于一种非常有效的有氧运动，跳绳30分钟就可以消耗掉卡的热量，是一项受大众所亲昧的健美运动。跳神的花样众多，有简单有复杂的，特别适合于冬季这样的低温季节，跳绳具有耗时少、耗能大的优点。
滑雪帮你甩脂肪冬天最必不可少的一项运动就是滑雪，它在给你带来速度享受同时，也锻炼了身体的平衡能力、协调能力和柔韧性。这项运动并不激烈，但却可以锻炼全身，它对头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，几乎是人体所有的关节，都能起到比较良好的锻炼作用，激活僵硬的身体，使得身体的柔韧性增强，减掉多余的脂肪。
普拉提锻炼肩颈普拉提讲究控制、拉伸、呼吸，且运动强度不是特别大。它通过对身体核心部位的锻炼，使身体变得柔软有韧性。普拉提运动对腰、腹及臀部的曲线塑形很有帮助，能满足现代女性对形体美的要求。尤其是白领久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提运动来改善。
北京去哪里医院治疗白癜风比较好北京治疗白癜风哪里便宜
