疼痛别苦熬，早防早治远离它
作为每个人一生中体验最早、最多的主观内在感觉——“疼痛”，是我们经常遇见的问题。简单地说，疼痛是一种伤害。国际疼痛研究会这样定义：“一种不愉快的感觉和实际的或潜在的组织损伤所引起的情感经历”。很多病理性疼痛本身就是一种严重影响患者生活质量和工作质量的疾病，人们逐渐意识到疼痛的重要性。
国际疼痛学会决定从年开始，将每年的10月11日定为“世界镇痛日”，中华医学会也将每年10月的第3周定为“中国镇痛周”。
镇痛四大误区误区一：“忍忍就好了”面对疼痛，许多人都是抱着“忍忍就好了”的想法。还有人怕影响工作或者麻烦亲戚朋友，不愿意诊治。殊不知，“忍痛”往往会带来严重后果。
因为许多慢性顽固性的疼痛疾病，其疼痛对人体身心的损害往往比疾病本身要大得多。如长期处于疼痛折磨中，除疾病加重外，还会因疼痛产生精神困扰，引发抑郁症、人格的改变甚至自杀倾向等。而持续的疼痛也将引起人体神经、内分泌、心血管、消化、呼吸等多系统功能失调，还可能使免疫力低下而诱发各种并发症。所以，无论疼痛是一种症状还是一种疾病，当疼痛一次次向我们报警时，千万不可忽视，以免延误疾病的治疗，导致不必要的严重后果。
正确的态度：一是，要尽快就医，否则会导致病情加重、恶化。二是，医院，切不可乱用药止痛，掩盖病情。误区二：随意吃止痛药随意吃止痛药。止痛药短期内在医生的指导下服用是非常有效的，但任何药物均有副作用，如长时间乱吃止痛药，可能对胃肠、肝肾等脏器带来伤害，如果是两三种混着吃，可能对身体带来更大风险。正确的态度：应该及时找疼痛科专家进行专业的诊治，而需长期服用止痛药的患者，就医的也应详细告知医生自己的病史、用药史，以避免“止痛伤身”。 误区三：跟着小广告偏方走现在市场上有广告宣传所谓的“纯中药”、“新科技产品”治疗疼痛，但是广告药很多成分不明，不排除其中含有强效止痛药和激素，可能造成长期的毒副作用。正确的态度：没有国家卫生部批准（准字号）的药千万不可乱用。误区四：按揉、按摩疼痛处按揉、按摩可以解除某些疼痛，但不是所有的疼痛都适合按摩。对于某些疼痛，如一些神经炎症所引起的疼痛，强烈的、轻率的按摩手法会扩大炎症的范围，加重水肿。正确的态度：不清楚疼痛来源的疼痛，不乱按，防止加重病情。?常见疼痛的真实原因及应对?脚痛误区:穿鞋不适真实痛因：痛风??提示：出现脚部疼痛，很多人会怪罪鞋子穿得不舒服。而其实这常常是美食醇酒惹的祸。动物内脏、海鲜、浓肉汤、食用菌类、豆类及啤酒等都是高嘌呤类食物，会使血液内尿酸含量过高，尿酸盐结晶析出并沉积在关节处，足关节最低，沉积也就最严重，最易发生痛风。
应对：
发生这种情况，除了改变饮食习惯，还得积极配合治疗。
臀痛误区:脚抽筋真实痛因：坐骨神经痛提示：从臀部如闪电般掠过，直达一侧的腿部和足部，一定会以为是脚抽筋了。办公椅大多是直背的，工作姿势扭曲了脊柱的正常生理弯曲，再加上女性经常穿高跟鞋，人体重心前倾，脊柱的力学发生改变，造成对腰椎间盘的压迫和磨损，导致椎间盘突出，压住了坐骨神经，从而引发了那些不时袭来的剧痛。应对：端正坐姿，在医生的指导下进行物理治疗。腿痛误区:缺钙真实痛因：动脉硬化提示：腿部疼痛不一定是缺钙所致。动脉硬化后，腿部供血减少，血液循环不畅，代谢产物不能被血液带走。当代谢产生的物质在局部达到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，引起疼痛、抽筋。应对：腿部热敷可以促进血液循环，缓解疼痛。肩痛误区:肌肉酸痛真实痛因：胆囊炎提示：从生理解剖上分析，胆囊和右肩等部位的感觉神经有重叠的部分，所以，胆囊发炎会引起右肩及右肩胛下隐痛。应对：如果除肩疼之外，还有反复发作的胃灼热、嗳气、反酸、腹胀、恶心等消化不良症状，医院检查一下你的胆囊。背痛误区:颈椎病真实痛因：胸罩综合征提示：出现背痛，很多人会认为是颈椎病所致。对于女性来说，如果长期使用肩带过细或尺寸偏小的胸罩，就犹如给皮肤戴了一道细铁丝。人体连续活动时，上身肌肉不断运动，而胸罩在肌肤的很小范围内频繁摩擦，时间长了，肌肉容易因过度疲劳和血液循环障碍而变得僵硬，从而出现颈背部疼痛。
应对：
当女性出现颈背疼痛时，别忽略了胸罩这个原因。
胸痛误区:心绞痛真实痛因：颈椎病提示：颈椎退化或小关节的错位，都会使椎动脉受压，引起脑干供血不足，继而影响到血管收缩中枢。多方面的作用会使冠状动脉痉挛，产生心肌缺血，出现胸闷、心慌、心前区疼痛、心律失常等症状，也称为“颈性心绞痛”。应对：这样的疼痛持续时间一般比较长，一旦出现疼痛，医院就诊。头痛误区:血压升高真实痛因：肾上腺素增高提示：经常性出现轻微头痛，会让人难以集中精力工作和学习。应对：事实上，情绪紧张会使得肾上腺素增高，饮食中发酵的面包、奶酪、过熟的香蕉、巧克力、葡萄酒等酪氨酸含量偏高的食物吃得过多，也会导致体内肾上腺素增加，引发类似头疼。一旦注意了以上因素，很可能头痛也就不治而愈了。眼痛误区:眼疲劳真实痛因：经期目痛症提示：对着电脑工作一天，很多人会感到眼睛疼，通常认为，这与眼睛过度疲劳有关。而女性如果经常在月经来的前后几天，出现眼睛疼痛现象很可能就是由于经期目痛症引起的。在女性月经期间，雌激素代谢异常会引起植物神经功能紊乱，使眼部血管扩张，或影响眼部的感觉神经，使眼睛感觉疼痛。应对：调理月经，用些泪液性的眼药水也可缓解疼痛。耳痛误区:中耳炎真实痛因：泛迷走神经区域不适提示：一旦出现耳朵痛，大多数人会认为是中耳炎引起的。事实上，耳道皮肤由迷走神经控制，这条神经行程最长，从颈部到胸腔直至腹腔。所以，它所经过之处哪里不舒服都会引起耳朵疼，例如扁桃体炎、咽部溃疡、喉咙发炎、声带炎、智齿发炎都会造成耳痛。应对：医院就诊，确定耳痛的真实原因。微量元素和维生素可以止痛人进入中年以后，性激素下降，钙、镁等微量元素流失增多，促使骨骼疏松，易出现骨折、关节疼痛及类风湿病，很容易出现周身疼痛。元素医学认为，补充锌、钼、镁、硒、铜、铁可以修补人体基因缺陷，补充硼元素可以增加性激素的功能，减少钙、镁、磷的流失；微量元素锌、铜和有机锗具有调节机体免疫功能、抗炎和抗痛的作用。而钾镁更是能缓和情绪、抑制疼痛。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量；镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。此外，B族维生素能减轻疼痛，特别是维生素B6，能够稳定情绪，帮助睡眠，使人周身舒适。
微量元素是人体必不可少的组成元素，对人体健康发挥着重要作用。人体一旦缺少必需微量元素就容易生病，疼痛只是一个症状，所以，拒绝疾病应该从日常补充微量元素进行保健开始。
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