健康养生小贴士每日一贴如何正确保存杨梅
养生小贴士
一、如何正确保存杨梅
马上就要到吃杨梅的季节了，这种酸酸甜甜的水果在咱们东北上市的时间总是很短暂，怎么能将新鲜杨梅多保存一阵子再吃呢？来学几招吧。
1.暂时保存，可将杨梅放入冰箱冷藏，注意冰箱里的温度不要过低。
2.杨梅冰糖水，新鲜的杨梅用清水冲洗干净，然后用水浸泡一刻钟，水中放入少许盐。把泡好的杨梅放入盛放清水的锅中，加入适量冰糖煮好放凉，放入冰箱冷藏，能让杨梅保存很久。
3.自酿杨梅酒，浸杨梅酒对酒的度数没有严格要求，用一般的白酒就可以了。在浸之前，先用凉开水把杨梅洗净晾干，浸的时候酒没过杨梅即可，并密封保存。
4.冰冻杨梅，将新鲜杨梅洗干净后，加入少量的盐水漂洗，然后放入糖水中浸泡一段时间，放入袋中。然后密封，放进冰箱的冷冻室里，最好把杨梅冻成冰。
二、熬夜危害比你想象的大很多
长期熬夜更可怕的危害是身体免疫功能失调，免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎，表现在皮肤上则是红斑狼疮，表现在关节上则是类风湿性关节炎。同时，身体的免疫能力还会降低，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。
三、爬山中怎么喝水才健康？
爬山前要喝一杯水，可稀释血液，减轻运动时的缺水。应少量多次，每次毫升为宜。饮水过多，大量水分进入血液中，使血量增加，增加了心脏的负担，人体的渗透压降低，影响水代谢，使水分吸收速度变慢，再者，喝多排多，使得大量盐分流失，破坏血液中盐平衡，很容易增加身体的疲劳感，引起肌肉痉挛。
健康科普知识--运动损伤专业
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