生活百科吹出来的颈肩痛，应当这样治
常感脖子和后背僵硬、腰痛？本来在冬季发作的“老寒腿”，夏天也骚扰？夏天，是颈肩腰腿痛的一个多发期。而罪魁祸首就是空调。
为何空调会引发颈肩腰腿痛？西医看：血管肌肉热胀冷缩惹的痛
从现代医学的角度来看，夏季酷热，患者在室外活动后体表温度较高，皮下血管扩大，此时进入空调房间突然降温，皮肤排汗功能失调，出汗减少，致使应通过汗液排出的体内代谢物滞留体内。
而且，疼痛或病变区域可能存在或多或少的血液循环不良。一旦受凉，皮肤血管急剧收缩，局部血液循环、神经系统等功能遭到影响，也容易致使代谢物滞留体内，进而引发腰部疼痛，腰部肌肉肿胀和僵硬。
不但血管，肌肉也会“热胀冷缩”。1受冷，肌肉就紧张收缩，引发疼痛。平常哪怕不受寒，肌肉长时间处于紧张收缩状态也会引发疼痛。疼痛反过来又会引发肌肉紧张收缩，进而加重疼痛。如此恶性循环。
中医看：寒性收引、经络不通，不通则痛
而从中医的角度来看，这跟寒有关。中医认为“天人合一”，人与大自然是相应的。一年四季，寒热温凉有序，每个人的身体状态也会随着气候的变化而变化。
夏天是阳气生发的时候。人体的阳气往上往外，是发散的。结果一吹空调，寒气一来，我们人体的阳气就发散不了，违背了自然规律。中医上称为腠理闭塞，就是皮毛汗孔闭塞。所以我们到了空调房里面，也不出汗了。
如何医治以减轻疼痛？轻者，哪里痛敷哪里
中医的医治也简单直接。颈肩腰腿痛若是寒所致使的，就温阳、散寒、通经、止痛。最直接最简单易行的方法就是热敷，哪里痛敷哪里。不需要特别讲求穴位。
比如脖子痛，可以用温度为80~90摄氏度热水袋裹上两层毛巾，枕于颈部热敷。
需要注意的是，热敷以后肯定会舒服一些，但有些患者反复发作，不敷以后就又痛了，那是由于寒邪太重、病位太深、症状太重的原因。这时候单独靠热敷法祛不了寒邪，就得斟酌看医生了。
重者，熏蒸针灸推拿吃药
医院的医治可以进行药物熏蒸以散寒。药物熏蒸一般是全身性的。
药物熏蒸，是传统中医里的一种外治方法，也称中药熏蒸疗法，是用药物煮沸后产生的蒸汽来熏蒸人体，由于温热刺激，药气、热力直达病所，疏通经络、祛风散寒、行气活血、消肿散瘀等。
这类疗法的适用范围比较广，特别合适痹症致使的关节肿胀、疼痛和活动受限、风湿和类风湿疾病、产后怕风、全身关节疼痛、银屑病等疾病的医治。
症状更严重的可以做针灸医治或推拿，这要讲求手法和穴位。如果还不能减缓，可以口服中药。这些都能到达温阳、散寒、通经、止痛的作用。
至于要医治多长时间，或多少次，得看病情、体质、年龄和患者的配合程度。
平常捏捏脖子，拍拍腰
平常在家里，自己还可以推拿一下，减缓疼痛。
一般由于空调引发的疼痛主要在两个地方，一个是颈椎，2是腰部。颈椎的话，可以自己用手指拨动脖子两边的肌肉，就是传说中的斜方肌上束，注意是横向拨动。而腰部，可以拍打、按揉，哪里痛就拍、按哪里，连带周围也可以拍一拍、按一按、揉一揉。
需要提示的是，这些推拿手法只是很简单的辅助医治。如果这样以后不能减缓，医院了。
预防，40分钟起来动一下
尤其是长时间坐在电脑前工作的白领，在空调房工作的时候，不能长时间保持一个姿式固定不动。最多40分钟到1个小时就要站起来活动一下关节，如颈椎、腰椎、肩关节等。这就是最简单又有效的预防方法。
最重要的是活动的间隔时间不能太长，不能两个小时才动一下。这时候可能已损伤了。
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：张翼鹏
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