低头党当心颈椎病恋上你

颈椎病是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合征。颈椎病可分为颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型和其他型，颈椎病临床常表现为颈、肩臂、肩胛上背及胸前区疼痛，臂手麻木，肌肉萎缩，甚至四肢瘫痪。可发生于任何年龄，以40岁以上的中老年人为多。颈椎病具有发病率高，治疗时间长，治疗后极易复发等特点。

颈椎病主要因为颈椎间盘和颈椎及其附属结构的退行性改变引起。

原因1.椎间盘颈椎间盘的退行性改变一般在30岁以后即开始。髓核脱水变薄，椎间隙变狭，使纤维环及周围韧带变松弛，颈椎稳定性减弱，更易进一步劳损及退行性变。纤维环变性及椎间隙狭窄使椎间盘易于向后及侧方突出。颈4、5，颈5、6椎间活动度最大，应力也最集中，最易受损伤。

原因2.椎体及其附属结构椎间盘变薄引起颈椎不稳时，其周围韧带常受异常应力的牵扯，致其附着点损伤引起骨赘增生。椎间隙变狭窄也使后关节与钩椎关节应力增加，使其受损伤及增生。易发生增生的节段依次为颈5、颈6、颈4及颈7。

原因3.椎间盘突出、椎体后缘增生，黄韧带肥厚等可引起椎管窄，导致脊髓型颈椎病。钩椎关节、后关节增生，椎间盘向侧后方突出可压迫或刺激神经根、椎动脉及交感神经，引起相应症状。

原因4.血管因素及化学因素颈椎病的发病机制和腰椎间盘突出症一样，不能单纯用机械压迫因素来解释，还有血管因素和化学因素在起作用，因而引起水肿及炎症引发或加重了神经症状。

颈椎病根据发病机理可分，神经根型、椎动脉型、脊髓型、交感神经型、混合型等多种。80年代，根据颈椎病年轻化特点，又增加颈椎病颈型（即青年型颈椎病）。神经根型多见颈部症状兼一侧上肢麻木，感觉迟钝，肢冷或一侧肩背指的放射痛等。椎动脉型多见颈部症状兼一过性位置眩晕即颈部突然旋转出现头晕、恶心、呕吐、耳聋、耳鸣等。脊髓型多见颈部症状兼进行性加重的肢体无力或痉挛性瘫痪与运动障碍等。交感型多见颈部症状兼偏头痛、心慌、肢冷、手足心热、四肢酸胀等。

★四、颈椎病的治疗方法★

1.运动疗法的作用颈椎病的运动疗法主要是做医疗体操练习，颈椎病医疗体操的目的与作用主要有两方面:

（1）通过颈部各方向的放松性运动，活跃颈椎区域血液循环，消除淤血水肿，同时牵伸颈部韧带，放松痉挛肌肉，从而减轻症状；

(2)增强颈部肌肉，增强其对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，从而巩固治疗效果，防止反复发作。

2.适应证和禁忌证

各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。

1.枕头与睡眠：枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。2.避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。3.某些日常活动应该停止：在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如擦高处的玻璃.

我国颈椎病患者已达1.5亿之多,万左右的人因颈椎病丧失了劳动能力乃至瘫痪!中国第一本《颈椎病》著作的作者、中国康复医学会颈椎病专业委员会主任委员潘之清说：“50岁以上的人，一半以上有轻重不同的颈椎病。而且在某些需要长期伏案工作的职业中，已经不止这个数据。严重患者占总患病人群的2％－5％，会丧失劳动能力乃致瘫痪。以白领阶层为主，都是长时间从事固定姿势的人群，如IT业工作者、设计师、职业经理人、文字工作者以及司机。患者年龄在20－50岁之间，文化层次中等偏高，性别比例并无明显差别。其总体特点是：就颈椎病而言，城市比农村多，脑力劳动者比体力劳动者多。”

有调查显示，颈椎病患者年龄在40~59岁之间的占40.7%，30~39岁者占22.8%，而30岁以下者达25.3%。中国目前的发病率比40年前增加了2倍到3倍。颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生以及颈部损伤等引起颈段脊柱内外平衡失调，刺激或压迫颈部神经、血管而产生一系列症状。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现偏瘫。严重的影响了我们的正常生活、学习、工作、婚姻乃至家庭。颈椎问题像一双隐形的手，在无形的扼杀掉你本应拥有的幸福！

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