quot刷屏二代quot遍地，抬
对于我们来说，什么是诱惑？
什么东西片刻不能离身，有空就要捧在手里、沉醉其中？
很多年轻人被手机或是平板电脑吸引，"百忙之中"得空就低头玩起来。
中老年人学会了 不少孩子一有空就拿着平板、手机玩起来。手机、平板电脑里的动画、游戏成了孩子的新宠。
“颈肩综合征”近些年发病率明显增多，并呈现出低龄化的趋势。
而这些颈肩问题不是短期内形成的，而是长时间的不良习惯导致，如长时间玩手机、平板电脑，甚至从娃娃阶段就埋下了病根。
颈肩综合征是以颈椎退行性病变为基础，如椎间盘突出、骨质增生等，以及由此引起的颈肩部酸麻、胀痛症状的总称，多是由于不良姿势引起。
在“刷屏族”中，大多数人使用平板电脑时的身体姿势违反了颈椎的正常生理曲线，诱发颈肩痛的可能性更高。当使用平板电脑时，只需用一只手来触摸屏幕，这个动作会造成两侧肩部不在一个水平线，受力不均匀，容易造成颈部肌肉疲劳，分泌乳酸，出现疼痛。
每天使用电脑超过1.5小时会大大增加颈肩疼痛的发病率和其他相关疾病。
风湿骨病网专家认为，虽然让孩子完全与手机、电脑隔绝并不现实，但控制6岁以下的孩子接触这类用品和严格控制接触时间是必要的，一天最好不超过1小时。
预防颈肩综合症
1、掌握正确的坐姿和手部姿势。大腿与腰，大腿与小腿应保持90度弯曲；上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-度；手腕和前臂呈一条直线，避免工作时手腕过度弯曲紧张。
2、多做颈肩部活动。
3、不要让手臂悬空。有条件的话，使用手臂支撑架，可以放松肩膀的肌肉。
4、电脑桌上键盘和鼠标的高度，应当稍低于你坐姿时肘部的高度。这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的损伤。
5、显示屏比视线略低，以保证颈部血液循环通畅，减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳。
6、尽量避免长时间操作电脑。如果你的工作离不开电脑，那么要做到每小时休息5到10分钟，活动一下颈肩部和手腕。
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