颈椎不好，三个生活习惯最好停

　　中国目前的发病率比40年前增加了2倍到3倍

　　50岁以上的人，一半以上有轻重不同的颈椎病。而且在某些需要长期伏案工作的职业中，已经不止这个数据。严重患者占总患病人群的2％－5％，会丧失劳动能力乃致瘫痪。以白领阶层为主，都是长时间从事固定姿势的人群，如IT业工作者、设计师、职业经理人、文字工作者以及司机。患者年龄在20－50岁之间，文化层次中等偏高，性别比例并无明显差别。其总体特点是：就颈椎病而言，城市比农村多，脑力劳动者比体力劳动者多。”

　　小编也做了做功课，最新调查显示，颈椎病患者年龄在40-59岁之间的占40.7%，30-39岁者占22.8%，而30岁以下者达25.3%。中国目前的发病率比40年前增加了2倍到3倍。

　　那么问题来了，颈椎病患者日常应该注意些什么

　　“颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生以及颈部损伤等引起颈段脊柱内外平衡失调，刺激或压迫颈部神经、血管而产生一系列症状。”叶祖明主任说，颈椎病的主要表现是颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现偏瘫。

　　日常生活中，预防颈椎病有三点注意：

　　一是注意枕头与睡眠：枕头中央应略凹进，高度为12-16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。

　　第二是避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。

　　第三是某些日常活动应该停止：在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如擦高处的玻璃。

　　第四是用“神奇五步疗法”治愈只需一次

　　第一步：伸进疗法

　　第二步：经络点穴

　　第三步：循经推拿

　　第四步：正骨理脊