颈肩腰腿痛健体八段功练起来
大家好！
医院中医骨伤科，
上几篇文章，和大家谈了
膝关节不适的日常保健方法和食疗
有兴趣的朋友可以留意文末的文章。
今天由我们科陈美玲医师和大家谈谈，广州名医--林定坤教授强身健骨的健体八段功。
八段功
林定坤教授--
广东省名中医、首届“广东好医生”称号获得者、中央保健会诊专家、医院大骨科主任。
林定坤教授将平时所学功法和临床经验进行总结，编成八个动作，取名八段功。
这套健体八段功来源于中国的武术和导引养生功法，大部分师承其师傅李家驹老师，经过自已练习的体会，结合从事医学研究，针对身体的气血运化与筋骨活动的规律进行修改整编，使之能适用于现代都市人群，具有时代感和实用性。
整套功法，有动有静，动静结合，内修身养性，外练筋骨。从某些方面上说，可全面锻炼体质，包括精、气、神方面，符合当社会体质健康的标准。
健体八段功是全身功能的锻炼，各关节、肌肉和呼吸肌都能得到运动，稍做活动则放松肌肉、解除疲劳，多做久练则强壮身体。
对于亚健康人群，或者有早、中期慢性筋骨病患者的缓解期，也是适合的。而对于颈肩的保健作用和关节的拉伸作用，是跑步、快步、散步和打球运动所不能比拟的。
所编八个动作中，每个动作都可以单独操练。挑选合适的动作进行练习，稍做之可以起到放松作用，多做则可起到强壮作用。
根据年龄、体质或早期脊柱关节疾病的特点，适当调节练功的遍数及用力强度，可以突出健体八段功对个体的针对性和适用性。
林定坤健体八段功视频
详细解释及注意事项见
《谈骨论筋
林定坤健体八段功》
本人一年多以前，有幸听过一次林定坤教授的课程，主要内容是颈椎的简易手法复位。看着教授轻轻两下，颈椎的不适症状就能缓解。
不仅医术了得，教授还十分平易近人，有问必答，非常耐心地向我们传授知识，实在难得！
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