中医健康讲坛拿什么来拯救我们的颈椎和

本文原标题：《拿什么来拯救我们的颈椎和腰椎？医院推拿科专家来支招！》

随着现代生活方式的转变，日常大部分时间被电脑、手机占据，久坐、“低头族”、缺乏锻炼等不良生活生活习惯导致脖子酸痛、腰背不适的现象非常普遍。据相关消息称，在我国颈椎病患者超过2亿，全球颈椎病的患病人群高达9亿！如何自我检测是否患了颈椎病？

怎样预防颈椎病及腰椎间盘突出？