健康科普11岁男孩每天长时间玩手机,
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近日，江苏11岁的小杰起床时突然发现脖子动不了经过询问小杰每天都要玩很长时间手机医生分析这可能是小杰落枕的诱因
医生说
长期不正确的坐姿
会给颈椎带来很大的压力
很容易引起一些颈椎关节的脱位
肌肉的张力失常
造成平衡障碍
近年来
门诊上已经有不少儿童颈椎病患者
大多都是长期的不良坐姿导致的
下面是四种缓解肩颈不适的方法
一起来看看吧~
四步缓解肩颈不适双手托天法将双手十指交叉举过头顶，大臂贴在耳朵两侧，然后缓慢的仰头，看向双手，坚持这个动作二十秒。抱肩俯身法双手相互交叉放在肩膀，然后缓慢低头含胸，坚持二十秒。左右牵拉法用一侧的手绕过头顶，摸另一侧的耳朵，向举起手的一侧缓慢拉伸，坚持十秒后回正，再换另一边用同样的方法坚持十秒钟。扶颈仰头法双手交叉扶于颈部，然后缓慢仰头，坚持二十秒。上面就是四种缓解肩颈不适的方法啦
小朋友们在感觉肩颈酸痛的时候
可以试试上面的方法哦
当然，小朋友们要控制使用手机的时间
多和爸爸妈妈到户外走动
这才是预防颈椎病的关键哦
来源：“全国少工委”
