肩颈酸痛快来练,每天平身甩甩手,灵活关节
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肩膀疼痛，肩关节酸痛，颈椎病，还有我们的手臂伸开以后呢，感觉手上的筋是被拉伸着的，然后呢，手慢慢的会出现酸痛啊麻这种现象，今天呢，我为大家讲一个特别简单的方法，我们坚持去练习呢，一定能得到很好的帮助。下面呢我为大家详细的讲解和示范。练习这个动作之前呢，首先把我们的双脚跨立与肩同宽，然后自然的站立放松。放松完了以后呢，把手打开，抬到你的与肩平，也就是我们的钟表九点一刻的位置。抬到这个位置以后呢，再慢慢的向上抬，抬到10:10抬的时候呢，能感受到你的肩膀这个地方能活动。
拉伸到10:10，再慢慢放下来，九点一刻。做这个动作呢，大家一定要慢慢的去做好，再来往上10:10。咱们放下来，这个动作对于我们调理肩关节疼痛，肩周炎，还有手臂僵硬，手麻的是非常好的，大家在练习的过程中呢，一定要先点赞收藏，这样的话随时可以找到。慢慢去做，每天呢，坚持做个次到次之间，具体能做多少，根据自己的情况来定，当然了，你可以做少一点也是可以的。在练习的过程中遇到什么问题，可以在文章下方评论，我会为大家解答。好，这个动作呢，今天就讲到这里。
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