专家支招颈肩痛的按摩方法
对于现代白领来讲，长时间坐在电脑前经常会出现颈肩疼痛的情况，一般是由于长时间保持一个姿势不变导致颈肩部肌肉劳损引起的，具体表现为颈肩持续疼痛，患侧上肢抬高、旋转、前后摆动受限，遇风遇冷感觉有沉重隐痛。相关专家指出，如果症状较轻可以通过一些按摩的方法来缓解症状。
缓解颈肩痛可以通过以下几个动作进行：
1、治疗者面对端坐的病人，一手手掌置于病人病侧肘下，另一手握住病人病侧手腕，将其上肢向外作环形转动，如此反复转动20次。
2、病人端坐，颈肩痛治疗者站在病人背后，一手置于病人的病肩上，另一手的手掌置于病人的同侧肘下;当颈肩痛患者手臂外展向上时，置于病肩上的手用力下压，以阻止胸廓肩胛骨的运动，置于时下的手用力向上推，使病人的手臂尽量往上伸展，如此反复进行20次。
3、病人背靠墙站立，并将两手放于自己的头后，颈肩痛治疗者面对病人握住其正常一侧的肘部，使之靠墙(主要防止病人扭转身子)，另一只手握住病人的病侧肘部顺势向墙壁用力下压，如此反复动作20次。
4、令病人保持第三个手法的位置，将健侧手臂伸直过头靠墙，颈肩痛治疗者用手抓住病人患肢的肘关节部，顺势用力朝墙壁推压，如此反复动作20次。
温馨提示：以上4个推拿动作共80次。如病人可忍，应循序渐进，每个动作逐渐增至每次做30下甚至40下，每天1次，14次为一颈肩痛治疗程。此法对肩周炎、肩下峰滑囊炎、颈肩综合征等疗效显著。
需要提醒大家的是，采用按摩的方法来缓解颈肩痛时一定要找专业的医师，以免因按摩不当加重病情，以上便是有关颈肩痛的按摩方法的介绍，在骨科临床上，肩周炎、颈椎病是引起颈肩痛的常见病因，因此出现颈肩痛的症状首先要查明病因，由专业医师结合患者具体病情制定有针对性的诊疗方案，以保证治疗的准确性和有效性。同时，对于久坐族来讲，平时要养成正常的工作习惯，尤其是注意正确的姿势，积极预防颈肩痛的发生。
北京治疗白癜风哪家医院更正规治疗白癜风的有效偏方
