颈肩痛，警惕颈椎病预防治疗篇
（续上篇）
预防篇
年轻人偶尔出现颈肩部酸痛，时间未超过三个月，影像学检查未见明显的颈椎退变，一般不是颈椎病，所以没有必要惊慌。但平时多注意颈部姿势，一定要减少做“低头族”的时间，劳逸结合，适当锻炼后症状会逐步消失。
平时也可以通过一些锻炼增强颈部肌肉力量。打羽毛球、游泳、放风筝等，这些运动需要颈部后仰，可加强颈部的肌肉力量，有助于加强肌肉对颈椎的保护，维持颈椎正常的生理曲度，减少颈椎病的发生，也可以起到一定程度的治疗作用。
办公族椅子操，做的时候缓慢、量力而行。
颈椎简易操，配合呼吸，速度同样要慢。
但凡有头颈部外伤，根据情况及时用颈托固定头部并看医生。如果持续出现颈项僵硬、颈肩钝痛，或者手足麻木，尽快到脊柱专科就诊。
治疗篇：
非手术治疗包括休息制动、针灸理疗、牵引、推拿、药物等。这些方法都不能去除突出的椎间盘，无法从根本上解决压迫问题，所以对神经压迫严重且有明显症状的病人治标不治本?，而且进行推拿时，务必要找接受过正规培训的推拿师，并将病情告诉他，禁止使用重手法，否则将会加重病情。通过牵引能短时间减轻颈椎负荷，松弛椎旁肌肉，但不可能消除颈椎病的发病基础即椎间盘退变，牵引过后会有一段好转期，但不久后症状又会重新加重起来，且容易造成颈椎相关韧带过于松弛，增加了颈椎的不稳定性。所以说，非手术疗法仅适合病情比较轻的患者。
经过系统的保守治疗三个月，如果症状没有明显改善，或症状反复，特别对于以四肢无力麻木、手部不灵活、行走不稳等症状为主，有明确压迫脊髓证据的颈椎病患者，应及早进行手术治疗，病情愈轻，发病时间愈短，手术效果也愈好。
我们是基层小医生
一路与你并肩同行
文：医院微创脊柱外科文天林博士对本专题的大力支持
图：部分来自互联网
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