今年春节胖了几斤节后控制自己,减重不掉发
春节已过，奋斗开始！咦？过年才新买的衣服怎么今天穿着有点紧了？每逢过节胖三斤，每逢过年胖几斤？宅家肉肉也开心了——又多了些兄弟姐妹；身体也开心了——又多了些脂肪保暖；但是看着坐在座位上肚子明显出现的“游泳圈”，你开心了吗？
点开各种APP“我的收藏”，里面躺着多少个当初立定flag要健身、减重的视频，如今只是用来吓吓肉肉？到了一定的年纪就会发现：成年人的世界什么都不容易，除了胖和秃。为什么到了一定的年纪，减重就特别难？头发就特别容易掉？先找一找原因，也有助于健康减重。
经常点外卖。现代年轻人，尤其是在外拼搏的年轻人，点外卖的是家常便饭。而根据CNNIC发布的第44次《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至年6月，中国网上外卖用户规模达4.21亿，占网民整体规模的一半左右。而这仅是年上半年的统计，不包括下半年，其中80、90后是主力。
常坐办公室。经常坐办公室的小伙伴，时间长了容易出现颈肩腰背痛。多坐、少动，每天还没少吃，你不胖谁胖？工作，生活ICU，有的时候还要庆幸至少还没有ICU。运动减重。知道自己为什么容易胖了吧？“因为经常点外卖，因为要常坐办公室，所以缺乏锻炼我也没有办法！”是这样吗？
各种减重视频就不放了，这时候来点比较实际又容易完成的：工作的时候每半小时可以伸个懒腰，到茶水间接一杯水，适当地走动可以缓解常坐给身体带来的疲劳。上班来不及，下班可以慢悠悠地走回家或者走一段，总比一点不锻炼强吧？
饮食减重。有一部分小伙伴对自己比较狠，懒得运动直接节食减重！这个方法确实快，但是快的结果就是伴随着一系列的身体不适，如：胃痛、浑身无力、精神状态不佳、头发干枯无光泽、掉头发……有一股与肉肉“同归于尽”的勇气！饮食减重注意三点：1、早饭一定要吃：2、主食一定要吃；3、少吃油腻食物。
年，flag立起来，比如：每天走XXXX步？每个月去一个从没去过的城市？与好友半个月聚一次？要挣到N多钱？要让头发长出来？……留言你想立的flag，年底我们一起看看实现了吗？
