衡水英伦健康讲6个小妙招帮你预防颈椎病
对于广大的上班族来说，最害怕得到就是颈椎病，没坐一会就会感觉腰酸背痛，颈肩僵硬酸痛，对生活和工作影响都非常的大，其实很多人之所以患上颈椎病都是因为在生活中养成了诸多不良的生活习惯导致的，所以想要预防颈椎病，不妨来看看下面这6个小妙招吧!
1、仰天看地
做法十分的简单，首先站立身体，挺直腰背，然后头部摆正并缓缓向后仰到极限，并停留片刻，在慢慢收回，看地时颌部要紧贴胸部。
2、耸肩缩颈
首先上身正直后，把肩膀使劲向上耸，然后吸气，屏住呼吸，大约10秒钟左右，然后再放松慢慢呼气，双肩自然下落，反复多次即可。
3、头颈侧弯
这个方法也不难，首先将头颈部位向左侧弯曲，同时将左手向上举起并经过头顶并碰触右侧的耳朵，保持片刻后，回归原来的姿势，右手也是如此，反复几次便可。
4、颈项侧歪
先站立起来，挺直腰板，把右手放到左肩膀处，然后头部慢慢的向右侧倾斜，然后再回正，同样的方法反方向也可以多做几次。
5、勾指拉伸
首先端坐好，双手十指相互交叉相扣，然后缓慢的翻腕并向上尽可能的拉伸，然后包吃住十几秒回归原位，往复多次即可。
6、坐立回望
端坐之后，左腿上翘二郎腿，左手靠在扶手上，然后用右手扶于左膝盖并向右侧拉伸，头向左后方侧望。
