颈椎疼痛别再无效治疗了这三招舒缓肩颈,
颈椎疼痛别再无效治疗了！这三招舒缓肩颈，照着做就对了！
因为我经常久坐低头总感觉脖颈有些发疼酸胀，抬头低头都很难受，转头的时候还会咔咔的响声，接连好几天疼痛的频率越来越多，还会头晕恶心四肢麻木，晚上睡都睡不好，难受直不起来，时间久了脖子严重前倾，富贵包也出来了！真的被整emo了...
于是，我就开始寻找解决办法，买了很多治疗颈椎病的东西。慢慢坚持下来还是有些用的，方法很简单，就是一定要坚持！颈椎不好的宝子可以参考一下！
我用过的膏药也不少，有两个是我觉得效果不错的，一个是日本牌子久光贴，贴上止痛很快，不过就是价格贵，假货比真货还多。。。我用过的膏药也不少，有两个是我觉得效果不错的，一个是日本牌子久光贴，贴上止痛很快，不过就是价格贵，假货比真货还多。。。
另外一个就是国产的华医郎立舒贴，这款是我平时用的比较多的，因为我还是易过敏体质，但这款的医用无纺布贴上一晚上都不会过敏，而且贴上去热热的，持续一段时间都是很温热的状态，颈椎疼痛很快就能缓解！坚持用了一段时间，明显颈椎舒服了，体态也变好了许多，而且颈椎疼痛的频率都变少了，我的快乐又回来了！
我这套动作还是根病友学的，做完确实能舒服不少，你们也可以试试：
动作一:左顾右盼，头向左再向右转动，幅度宜大，15次~
动作二:前后点头，头先向前再向后，前俯后仰颈项尽量拉长，15次
动作三:旋肩舒颈，双手置两侧肩部掌心向下，两臂先向后再向前旋转30次，再向后向后旋转30次。
动作四:头手相抗，双手交叉紧贴后颈部用力顶头颈，头颈向后用力，相互抵抗10次
我之前的枕头太软了，这可能也是导致我的颈椎病的一个原因。所以后面我就换了个荞麦的硬枕头。如果家里没有荞麦，也可以用啤酒瓶包个毛巾当颈枕，据说效果很好，可以恢复颈椎的生理曲度。
基本上就是这些了，希望大家跟我一样都能摆脱颈椎病的折磨！
