守护脊柱健康中医药在行动全国脊柱
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为倡导青少年对脊柱健康的认识,提高脊柱疾病预防知识，我院组织专家深入学校开展了“守护脊柱健康中医药在行动”健康知识宣传活动。
外二科钟峰主任及谭周连医师通过视频讲座，从脊柱侧弯定义、原因，危害、诊断标准以及治疗措施，重点强调了自我预防与体育锻炼对预防脊柱侧弯的重要意义，现场与学生们积极互动，答疑解惑，并为同学开展脊柱侧弯筛查、指导学生们脊柱侧弯的自测方法，让孩子们深刻的了解脊柱健康的重要性和了解脊柱侧弯的危害，并通过视频播放五禽戏养生视频，指导孩子们通过中医养生来保护脊柱，有效保障学生的身心健康成长。学生们反响热烈，纷纷表示受益匪浅。
钟主任指导学生脊柱自测方法
1、避免肥胖
肥胖，会给脊柱带来过大的负荷。
2.学会放松
紧张可使血中激素增多,促使腰间盘肿大而导致腰痛。所以,心情愉快，也是防治脊柱病的良方。
3.矫正坐姿
坐时若身体向前弯曲,则会使腰背部的神经和肌肉受到牵拉而引起疼痛。向后伸腰，也是预防腰痛的好方法。
4.睡硬板床
如果你正在腰痛，如有硬板床则更好。
5.选择合适的运动
游泳，是增强腰背肌力量的有效运动，对颈椎病、颈肩腰痛、膝关节痛都有很好的疗效。
