颈肩酸痛失眠睡不着感冒头疼来啊互
在传统中医中，刮痧是一种有效的保健措施。其中，刮痧板是用拇指、食指、中指，三个手指拿。刮痧板与皮肤呈45度角。刮小面积可以靠手腕的运动由上往下进行，如果是大面积，就要靠肘部和前臂运动。
刮痧的轻重与症状的严重程度成正比。患者的病情时间长、症状严重，就需要重刮。时间短、症状轻，就可以轻刮。
对于颈肩疼痛，刮痧是最好的疗法。因为，刮痧的作用就是活血通脉，把其中的风寒湿气散发出来。
缓解颈肩部疼痛，需要对三条经络进行刮痧：
第一条，督脉就是后面项部的正中线。督脉是人体全身阳气所在。
刮痧的时候，要重点刮一个很重要的穴位——大椎穴。大椎穴在第七项椎棘突下，也就是低头时最高的骨头下面。
第二条，足太阳膀胱经足太阳膀胱经在正中线旁开1.5寸（约为一个半拇指的宽度）处。
对足太阳膀胱经进行刮痧要重点刮天柱穴。天柱穴在最低发际线处旁开1.5寸。刮痧时，从上到下刮足太阳膀胱经。
第三条，足少阳胆经其中关于缓解颈肩部疼痛的有两个穴位，一个是风池穴，另一个是肩井穴。
肩井穴在大椎穴与肩头连线的中点处。掌心贴在耳朵上，把手伸开，拇指所在的位置就是风池穴。刮痧的时候，由风池穴到肩井穴，从上到下沿着足少阳胆经侧着刮。
肩井穴在大椎穴与肩头连线的中点处。
刮痧的时候，由风池穴到肩井穴，从上到下刮。
好了，穴位经络都找到了，来吧，刮痧吧！
但是，咱们还得先看看您的身体适不适合刮痧呢？
因为，并不是每个人都适合刮痧。
注意严重糖尿病（空腹血糖在11.2毫摩尔/升以上）、严重的心脑血管疾病、有出血倾向、皮肤过敏、全身浮肿的患者是不可以进行刮痧的。
肩颈疼痛是有法儿缓解了，失眠能不能也通过刮痧治疗呢？
不论是什么种类的失眠，刮痧应该是都有一定作用的。
因为刮痧可以使人放松、镇静。
但是刮痧不是治疗失眠的主要手法，只是辅助手法。
所以对于轻型的，没有借助镇静剂的失眠可能有一定效果。
同样，刮痧缓解失眠，也要注重穴位。
第一个穴位，太阳穴。太阳穴在眉梢和外眼眦延长线交汇的凹陷处。有提神醒脑、使人放松的作用。
第二个穴位，风池穴。掌心贴在耳朵上，把手伸开，拇指所在的位置就是风池穴。
刮痧是由太阳穴刮到风池穴，每侧刮10—20次。
头部刮痧的力度要遵循由轻入重再变轻的规律。
感冒头疼怎么办，
好多人都会在脑门挤“小星星”。
其实这也是刮痧的一种手法，称为揪痧。
感冒初期头痛可以刮两个穴位：大椎穴、风池穴。
大椎穴散风寒、风热的效果都很好。
风池穴也是头部散风的一个重要穴位。
如果两个穴位刮的好，人体可能会出汗，让感冒表出来。
刮风池穴可以反复地刮，也可以旋转地刮。而大椎穴进行旋转刮最好，顺时针刮，有助于发汗解表。以见红为度，不一定要起痧，以免伤害皮肤。
感冒中期的头疼可以选择刮前额，也就是刮印堂。由印堂中线横向往两侧眉间刮，或由太阳穴向眉间刮。
注意手法一定要轻，因为刮重了，患者会流鼻涕、眼睛发酸，会刺激人体。
刮痧一定要在密闭、温度适合的环境下进行。因为刮痧过后，汗毛孔会张开，如果有风邪吹入，可能会加重病情。最好刮痧一小时后再出屋。
（本文以上所有刮痧方法仅供参考使用请咨询医生）
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