炎炎夏日，在空调房吹久了头疼肩膀痛怎么办
夏季吹空调导致头痛多是因为空调的寒气直中头部所致，寒性收引疼痛，这个时候可以远离空调间，喝上一杯温热的姜糖水，稍稍发汗后，头痛症状就可以马上缓解了。
巧用白萝卜汁白萝卜汁可以治疗各种头痛不适症状，使用时可将白萝卜洗净后捣烂，将萝卜汁过滤出来。吹空调头痛的时候将白萝卜汁分别滴两滴到鼻孔中，然后轻轻按揉鼻翼两侧，即可有效缓解头痛不适症状。
穴位按摩纯吹空调引起的头疼，可以在医生的指导下按摩以下几个部位来自我缓解头痛症状：印堂穴（两眉中点处）、太阳穴、百会穴（头顶部中点处）。可以坐着或者仰卧着按摩，双手中指按揉印堂穴1分钟；两手拇指按揉两太阳穴1分钟；右手中指轻轻按揉百会穴1分钟。
刮痧缓解头痛可以从风池穴开始，沿着颈椎，慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴，再到迎香穴、太阳穴上轻轻刮几下。一般情况下，患者会当即感到头部不再昏沉、疼痛，清醒了许多。
增加室内湿度长期处在空调房间，可适量在室内放上一盆清水以增加室内空气湿度，减缓干燥对喉咙的刺激作用，这样可以缓解长期处在空调房出现的喉咙干燥疼痛的症状。
自制薄荷汁材料：一小撮薄荷叶、生姜、橘子。
做法：将薄荷、生姜和橘子一起混合后榨汁，然后加入开水后立即饮用。
功效：薄荷可以有效减轻喉咙的疼痛症状，橘子中含有丰富维生素C,可增强机体免疫力。而生姜是天然的抗炎食材，因此混合在一起吃可以有效改善吹空调引发的喉咙疼痛症状。
蒜头汤将一把蒜头磨成泥状，再加入适量砂糖，用烧沸的开水冲泡后热服。蒜头中有抑制溶链菌或者链球菌等细菌繁殖的物质，可以治疗喉咙肿胀疼痛，吹空调喉咙疼的时候立即喝上几杯，效果显著。
马铃薯外敷将马铃薯磨成泥状后再慢慢加入面粉、姜汁后搅拌均匀，涂抹在纱布上，外敷于喉咙处，可以有效减轻喉咙疼痛症状，但需要注意的是，马铃薯的汁液一沾到衣服上会形成污点，很难去除。
吹空调肩膀疼怎么办哪里痛敷哪里颈肩腰腿痛若是寒所导致的，就温阳、散寒、通经、止痛。最简单易行的方法就是热敷，哪里痛敷哪里。不需要特别讲究穴位。
比如脖子痛，可以用温度为80~90摄氏度的热水袋裹上两层毛巾，枕于颈部热敷。
需要注意的是，热敷以后肯定会舒服一些，但有些患者反复发作，不敷以后又痛了，那是因为寒邪太重、病位太深、症状太重的缘故。这种情况建议咨询专业的医生进行治疗，会好得更快。
捏捏脖子缓解疼痛日常在家里，自己还可以按摩一下，缓解疼痛。一般因为空调诱发的疼痛主要在两个地方，一个是颈椎，二是腰部。
如果是颈椎的话，可以自己用手指拨动脖子两边的肌肉，注意是横向拨动。而腰部，可以拍打、按揉，哪里痛就拍、按哪里，连带周围也可以拍一拍、按一按、揉一揉。
需要提醒的是，这些按摩手法只是很简单的辅助治疗，身体真医院去检查下为好。
来源：网络
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