根深才能叶茂站桩两年半小记
作者：晓蓬
来源：昆明 笔者在病情严重，苦寻良方的境地中，出乎意料地发现站桩一法，顿生相见恨晚之感，于是开始坚定不移地傻站。不觉间，两年过去了，其间有焦躁、寂寞，也有舒畅、快乐；结果有反复，有怀疑，更有惊喜。现将自己的情况记录如下，以飨同站们，并以此表达对楍酼老师的至心感谢！ 一、站桩的缘由打小我就体弱多病，孩提时，感冒发烧是家常便饭；稍大，脱肛、荨麻疹、关节炎上身，夜里经常抱着疼醒的膝盖哭；后来，扁桃腺摘除，肱骨、腕骨先后摔断。常态是：一年四季手脚冰凉、肚腹冷痛、脸色腊黄。工作后，重点中学的主科教学、班主任工作的劳累及升学率的重压，使我长期为睡眠障碍、胸闷气短所困，以致后来的每届毕业班，苦不堪言的肠胃病、眩晕症总是如期而至。
那时的我，心下想的是如何赶快熬过这死拼硬扛的日子。然而，屋漏偏逢连夜雨，年6月，一次半月不停的崩漏，让我彻底遭遇了灭顶之灾，一次次元气大伤的手术，人，已骨瘦如柴矣。自彼时起，免疫系统的持续低值，令身体不可避免地走向崩溃，记得从瑞典到北京13小时的机程，数片安定也无法让我安眠一秒……
病情汹涌而至，心情极度恶劣，工作大受影响，生活偏离正轨。怎么办？苦苦思索，痛定思痛，渐渐收拾起颓唐迷茫的心情，告诉自己振作起来。于是多方积极求治，那些唏里哗拉的病情似乎有所稳定，但根本好转之日似乎遥遥无期。
药物效果不明显，就增加辅助手段：瑜伽、跆拳道（你能想象吗？）、跑步、跳舞，每次挥汗不止的疯狂折磨，只是让体力消耗达到极限晚上能睡着，但这无济于事；后来改变策略，养生节目成了我每天必看的内容，练习推腹法，跪膝走路、金鸡独立、滚背、刮痧、拔罐，变着法儿折腾，但这不成眠的痛苦不仅没好转，反而愈发厉害了。
无奈下，开始求助安眠药。刚开始，有了一些“睡觉”的感觉，但一个月后，药量翻倍，感觉也大不如前。一番纠结踌躇后，我下了更大的决心求助抗抑郁药物，因为我认为我属于强迫性的抑郁类型，如果能让自己安静下来，病就会大有好转。医院的神经科。但之后更加难受的身体反应，终于让我停止了这让人揪心的非治本之道。
年3月的一天，山穷水尽的我，突然闪出一个念头，中国文化博大精深，智慧非常的祖先们，难道就没有留下治疗我病的办法吗？很快，我进入了百度搜索，似乎是冥冥之中的安排，敲入几个关键词后，一个叫“站桩”的词引起了我的注意，看似不经意的发现，却总觉得有个什么东西在等着我，迫不及待地往下看，楍酼老师讲站桩的视频赫然映入我的眼帘。很快，细读了楍酼老师简书的案例分享，其显著的功理疗效，让处于绝境的我，瞬间被满满的希望、信心包裹住。
我，热血沸腾了！这真是“上帝关上一扇门，同时打开了一扇窗”，我像抓住了救命稻草，没有片刻的犹豫，便一遍遍认真领会楍酼老师站桩视频中的站桩要领，开始实践靠门站。这里，要特别致谢楍酼老师，站桩路上，因为有幸看到楍酼老师的大量答题解惑和经验分享而使我获益良多。
二、站桩后的变化
实话实说。
（一）改善篇
上面说到，我是在被逼无路时看到如此神效的站桩，因此，从一开始我就抱定了一站到底的决心。在战胜了最初的吃力难捱后，我每次的站桩时间在迅速增加，由一开始的15分钟、20分钟，快速提高到半小时、一小时；每天累计站桩时间也由半小时增加到2小时。然后，站桩仅一周，便上下通气，接着胃口变好，代谢趋好，体重增加；之后，感冒减少，手脚开始转暖，背上有了温度；往后，湿气减少，湿疹、眩晕发作的频次降低；后来，肤色由暗沉到明亮，腿脚有力了，之前走路打绊子，现在稳健多了。
再说睡眠，站桩后，睡眠状况明显改善，药量日益减少，这已令我欣喜若狂，毕竟几十年的问题不可能在短短时间彻底解决，但之前由睡眠障碍带来的苦痛在减轻，人的精神面貌大有好转，心情始终不错，能看到世界的纯净，可以开怀大笑了……总之，体质的迅速改善，极大地增强了我恢复健康的信心，现在每天的站桩也是必不可少的功课，到点就站，哪天不站，好像少东西！
（二）突破篇
虽然站桩带给我许多可喜的变化，但由于只是按照一些特定的身法要求去做，而身法又是高度的纲领化、口诀化，个人的琢磨，很难将其中的精髓、桩境领会并落实到桩中。因此，当我站到一段时间后，便发现效果大不如前，气感明显差了，并出现肩颈腰背疼痛、胸闷乏力等状。怎么办？
焦急困惑中，正考虑联系老师面授事宜，上帝再次眷顾了我。年10月，我熟悉的楍酼老师将到昆明线下分享站桩！得知此消息的我开心极了，24日早上，带着激动，我一路兴奋地赶到目的地，开始我期待已久的站桩实训。
老师调桩后，之前按我理解一直认为正确的桩姿立马变了样，惊喜之余，我庆幸自己终于找到了真经。现把我的体悟撷取一二，与大家共享。
１、调身
上半身桩形重点：“提胸以下腰”。面授前，只知道桩形的核心是“直”，但怎样直，决窍在哪里，完全不知道。经过老师的指导，随着前胸的上提到位，我的脊柱被竖直拎起，脊柱抻直了，后腰也自然拉直了，整个背很平。再配合收下颌、用意向后空心窝、贴背以转斗的动作要领，我很快感到后背有一股股热力往上蹿，真正明白了“脊柱中正”、“含胸拔背”的涵意。并且，这个“直”对我太重要了，它打开了我的气路通道，解决了我的瓶颈所在：原来我胸口这里始终是窝着的，气机根本不通畅，因此常感到胸闷气短。日后，不仅站桩要注意，生活中也会时时提醒自己保持这一要领。因为正如楍酼老师说“祸患常积于所微，身体的气机也一样，身形差一点也不行”。
下半身桩形重点：“裆深而藏”。这个要领极其重要，但很难做到位，实乃一技术绝活。幸得老师手把手耐心调教，我有了塌腰实腹的全新体感：呼吸加深了，气顺畅地往下走了，一种从未有过的舒适通透感传遍全身。也是此刻，我终于明白：之前自己抬头、挺胸、后靠、收腹、翻胯、顶胯等初习站桩者的通病实在一无可取。试想，与正解如此相背的动作怎能让全身的气血巡回起来，又怎么不别扭费劲、气往上涌？记住了站桩的这又一关键，和上面的做法一样，今后也会融入生活时时体会。
２、调心
如何用正确桩形蓄积的能量滋养身心，要义是放松入静。这点，在我站桩的初期已得到验证。那时我的身形是错误的，但因为心情放松，故而效果明显。
桩功心法要求桩者做到人桩两忘。现场调形时，老师也一再强调自然空透的松静态。但桩中会发现心被桩姿桩感牵引，脑海中杂念丛生，压迫感十足，清静态建立不起来。看来实际状况与调心要诀的差距不是一星半点，下来实在需要多多用心修为体悟。
这次面授的时间虽然不长，但对怎样才是正确的站桩，我有了直观深入的认识，体会到想要取得站桩收益，达到快速祛病强身的效果，必须要有明师言传身教手把手调整才行，因为差之毫厘，谬以千里。
这次调桩后，在加强对自己存在问题反省的同时，必然会加大我对楍酼老师螺旋肌肉链、贴背以转斗等独特理论实践的研习力度。现在，我对自己越来越清晰，越来越放松，内心缓缓地在生起一些自己从未体验过的力量和感受，这种感觉真好！
在此，感恩楍酼老师的慈心大爱，感恩楍酼老师的悉心指导，感恩习得楍酼老师的真桩！
身无常，心常暖。站桩让我们在这个迷失的世界找到自己，安住当下。史楍酼老师的桩功课，能让我们固本培元，修正身心。慢慢来，天天站，楍酼老师说“放松不求，安心自在”，是也！
桩者，树木也。站桩就像一棵大树，看似静立实则生生不已。让我们心向光明，一起开心站桩，收获真正属于自己的健康和美好的人生！
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