我猜你现在一定在低头玩手机小心颈椎病引

“世界上最遥远的距离莫过于我们坐在一起，你却在玩手机”————虽然这是网上流行很火的一个段子，但当这句话真正不知不觉照进现实的时候，回看身边人，太多的我们都是这句话里的“主人公”。此时此刻大家正在春节美好的氛围中徜徉，正在看手机的你，“hi~朋友，长时间低头刷屏，当心身体吃不消，劳逸结合要平衡好。”今天一起

近年来，随着现代社会发展，久坐、长时间低头使用电脑、手机、缺乏运动、姿势不良等等，种种原因使颈椎病成为现代人最常患的慢性病之一，也是我们临床上针灸科门诊的高发常见病。同时，由于颈椎病也容易引发各种不适，如头晕头痛、心悸、睡眠障碍、急躁易怒等，这些皆称之为颈源性疾病。

案例回顾

长时间颈部不适“存隐患”·饱受折磨健康“亮红灯”

60岁的宋女士，像很多现在我们"低头族”一样，因长时间的颈部不适导致头晕头痛饱受着折磨。据宋女士陈述，颈部不适的状况不仅仅是常常夜不能寐、寝食难安，个人性情上也产生了转变，易怒易躁成了常态，甚至出现了很多轻度焦虑的症状，本人饱受痛苦的同时，家人何尝不在深受其折磨。宋女士愁眉难展一朝苦，多处求医效果不明显，每况愈下，经朋友介绍来到君和堂秦建博士工作室。

初诊

主诉：宋女士近一周的时间颈椎酸、痛，不能自主旋转伴随头部右颞侧疼痛，间歇性头晕。无外伤史，自带CT检查显示颈椎第一、二节半脱位，五六颈椎间隙变窄

诊断：颈椎病

治疗：穴位针刺+拔罐+寰枢关节旋转复位。并告知其注意休息，减少低头时间，颈椎部位注意保暖，三日后复诊

二次复诊

自诉：头晕消失，颈椎酸痛减轻大半，较三天前有明显良性改善，头部已能自主旋转，右侧偏头痛无改善并右鼻侧出现酸痛

治疗：穴位针刺+拔罐+寰枢关节旋转复位。并告知其注意休息，减少低头时间，颈椎部位仍需注意保暖免受凉，叮嘱三日后复诊

三次复诊

自诉：颈椎疼痛基本消失，右侧偏头痛和右鼻侧酸痛无改善

诊断：颈源性偏头痛

治疗：穴位针刺+穴位按摩，叮嘱三日后复诊

治疗图

四次复诊

自诉：右侧偏头痛和右鼻侧酸痛消失大半

治疗：穴位针刺+穴位按摩，叮嘱三日后复诊

末次复诊（症状基本消失）

颈椎健康的重要程度不言而喻，所以大家应尽早树立良好的颈椎保养意识，以下建议供大家参考：

1、减少使用手机的时间。平均每天使用手机3小时，对于人体而言，无论是颈椎还是眼睛，压力都是太大的。建议大家低头玩手机不要超过1小时。

2、不要低头玩手机。使用手机时，很多人习惯性的低头，但事实上低头对于颈椎的压力是极大的，所以应该保持抬头挺胸动作。

3、不要长时间保持同一动作。很多人玩手机的时候颈部长时间保持同一动作，使得颈椎处于疲劳状态，长此以往，极易诱发颈椎病。

4、注意给于颈部充足的休息。颈部作为负重部位之一，白天需要承担头部的重量，因此，夜晚休息的时候一定要选择合适枕头，保证充足的休息时间，缓解颈部疲劳。

人生最大的财富就是健康，所以请大家控制好玩手机的时间，另外不要过于低头或长时间低头保持一个动作。最后要特别提醒广大家长，如果你家里的小孩经常低头玩手机的话，你应当给予教育和制止，因为小孩的身体还在生长发育中，他的颈椎和骨骼并不成熟，如果他经常低头玩手机，那对他颈椎的损害会更大。

——————如出现颈部长时间不适情况或转头困难头晕头痛等情况，请及时咨询我们的医生，并及时就诊。

医生介绍

秦建

全国脊柱健康学术委员会副主席

全国整脊医学专业委员会执行秘书长

以正骨、正脊、推拿等方式综合治疗颈椎病、肩周炎、肩颈综合征、背肌劳损、腰肌劳损、腰椎间盘突出，坐骨神经痛、关节炎、跟骨刺，网球肘，鼠标手，腱鞘炎等疾病。

坐诊地点：君和堂南京中山馆

坐诊时间：周二至周日（全天）

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