白露为霜,最易生病的时候到了,这3件事一
"白露秋风夜，一夜凉一夜"
白露是全年昼夜温差最大的节气，昼夜温差可达十多度。阳气是在夏至达到顶点，物极必反，阴气也在此时兴起。到了白露，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露。夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，冷空气分批南下，往往带来一定范围的降温幅度。露水是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表征天气已经转凉。这个节气之首，一不小心，阴气和寒湿就会上身，很容易生病。
白露为霜，最易生病的时候到了，这3件事一定要停止
1、露肩
颈椎病的诱因很多，落枕、睡姿不当都可能会引发颈椎病。另外，引起颈椎病的原因和受凉有很大关系。秋季气温较凉，此时依然常穿吊带装、露背装的女性，颈背肌肉很容易因寒气侵入诱发颈椎病。所以，爱美女性秋凉后还应尽量少穿露肩、露背装，以免颈椎、腰椎受寒。如果一定要穿，不妨在外加件镂空的小外套，或者披条质地柔软的丝巾，既能够保护颈椎，又不失仪态。
2、露肚脐
肚脐是最怕着凉的地方。肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。作为腹壁的最后闭合处，皮肤较薄，敏感度高，具有渗透性强、吸收力快等特点。因屏障功能较差，在人体又属相对虚弱之地，易受凉而染风寒。
3、露脚
白露是天气冷热的分界岭，夏季可以穿凉鞋，冷水洗脚。但是，过了白露以后就不适宜再穿凉鞋和冷水冲脚。脚距离心脏最远，容易血液循环不畅。并且肾气始于足下，脚受凉就是在伤肾。中医理论中，脚为人之根，人体的12经脉中有6条始于足部，这些经络运行气血、沟通表里、联络脏腑和贯穿人体上下的通路。现代医学认为，脚上面分布着淋巴管、血管、神经等近十个重要的组织，脚踝受凉，直接会连动对身体一系列损害。
建议：从白露开始，天气越来越凉，有些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、乏力等症状，这是肾气不足的表现，所以白露后应注意补养肾气。睡前泡泡脚，泡脚既能护全身，也能温和补肾。将热水没过脚腕，泡约5到30分钟，直至身体微微发热最好。
ps：孙俪娘娘、吴昕一直是泡脚的力行者哦。
那到底秋冻可以冻什么呢？
1、冻脸
冻脸是指用冷水洗脸，有利于头脑清醒，有兴奋作用，对神经衰弱、头痛、头晕有良好的治疗作用。
2、冻鼻子
冻鼻子是指多用冷水洗鼻子。一方面可以增强鼻孔和整个呼吸道的对冷空气的适应力，可以预防感冒和流感；另一方面可以预防鼻炎的出现。
3、冻呼吸道
冻呼吸道是指多呼吸冷空气。白露之后早晨会更凉爽，多做深呼吸，可以提高机体的免疫力，增强呼吸道对寒冷和疾病的抵御力。同时，锻炼肺部，有利于度过寒冷的冬天。预防流感、咳嗽、肺炎等呼吸道疾病。
虽然说春捂秋冻，三不冻三冻记住了吗？照顾好自己，肩部、脐部和脚部，千万不能冻着了，否则病说来就来哦。
参考文献
邓红.白露时节话养生[J].食品与健康
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