健康优雅最爱放松躺让颈肩腰背难轻
眩晕、颈肩痛、腰背痛……已成为现代都市病的“标配”。偶尔做个大伸展，就能听见骨头“咔嚓”的声音。其实很多人都不知道，这些疾病与自己喜欢的“放松姿势”大有关系。最新研究发现，不良姿势是影响人类寿命的重要因素，严重者可造成减寿2年。
懒散坐姿腰椎间盘压力增一倍
半躺在床上玩平板电脑、刷手机，相信是很多“宅”一族最爱的放松姿势，这类半躺姿势俗称为“懒散坐姿”。
懒散坐姿状态下，腰椎间盘所承受的压力是正常坐姿的2倍，平躺姿势的6倍。因此，它不利于腰椎和脊柱保持生理结构，久而久之可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯。
侧卧沙发催生颈源性头痛
拿起遥控器蜷在沙发里，侧着身子看喜欢的电视节目，也是人们最喜欢的“放松”姿势。然而，这种放松不仅会压迫胃部，造成消化不良等内脏系统的不适，而且也会损伤颈、腰椎。
跷“二郎腿”引发肌肉酸痛
跷“二郎腿”被认为既能放松身体又凸显个人潇洒气质。然而，从健康的角度来看，这种坐姿并不是一个好选择。
跷“二郎腿”时把原本可由两条腿承受的力量变为一条腿来支撑，这样加大了脊椎需要配合单脚来保持身体平衡的压力，时间一长易造成腰椎与胸椎压力分布不均而出现脊椎变形，诱发腰椎间盘突出。同时骨盆和髋关节由于长期受压，容易肌肉酸痛。
经常做以上姿势的亲们，该觉醒了！
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