毁气质的高低肩,通过2招变成天生衣架子
高低肩是不良习惯导致的两肩高低不平的脊柱弯曲现象，往往隐藏于无形非专业健身人士很难发现其中的奥秘。所以，想要练成天生衣架子，高低肩的纠正至关重要。
高低肩形成的原因
顾名思义，高低肩就是因不良生活习惯造成的背部双侧肌肉发展不平衡，使得两侧肩膀上下高低不均衡而造成的肩颈酸痛、脊柱弯曲变形、体态发展不均衡等。
最初阶段，高低肩因不被人注意很难被发现，唯有疼痛才会被发觉演变成运动损伤或先天疾病。这就是为什么穿衣不好看而不自知的原因，高低肩造成的原因及形成的原理，应该被更多人知道防范于未然。
如何解决高低肩？
想要通过后天运动训练调整高低肩，就要优先拉伸斜方肌，舒展紧缩的肌肉和纠正脊椎重心从而解决高低肩的问题。
1.伸长脖颈，缓解肌肉紧张
水平站直目视前方，单手抬起扭转脖颈。将手掌轻点脖颈向单侧拉伸，放松脖颈用耳朵找肩膀，另一层肩膀放松下垂，吐气向下延展脖颈到肩峰处停住5秒，身体仍旧保持垂直水平线。
适当向前扭转脖颈，低头向下拉伸斜方肌。单侧轻点肩峰后，下巴寻找锁骨，头部向外旋转过程中拉伸斜方肌上部肌肉群，通过向下低头旋转等方式能够最大限度的拉伸，感受到连接脖肩的斜方肌拉伸感。
2.弓步向前，调整脊柱重心
侧身弓步向前倾，向前延伸脊柱。两脚前后分开形成弓步，腿部膝盖微屈，单脚顶住门框，吐气身体水平向前伸展，停住20秒—30秒。
吸气身体回归向后，单手重心稳定。吸气脊柱发力向后，手臂与肩始终呈90度平行线，或者低于肩峰高度，尽量身体沿水平线往回拉到重心原点。以此动作每次做20-30个，坚持5组以上，两个动作交替训练纠正高低肩的尴尬。
但是想要真正有效改善驼背，矫正体态，关键还是要自己养成良好的习惯，锻炼出肌肉记忆，从根源上解决驼背的问题。
这款健身教练都在推荐的驼背矫正器，非常好用！
它主要帮助我们养成挺拔身姿的习惯，养成肌肉记忆，矫正不正确的体态，日常穿也合适。
这款和别的完全不同！它的主体是一个智能矫正器，能记住我们腰背挺拔时的状态。只要一驼背超过25度，它就能震动提醒，随时随地矫正，久而久之，肌肉也就有了正确体态的记忆。
每天坚持2小时，十多天就能养成抬头挺胸好习惯。肩颈腰背的肌肉在自然松弛状态下就是挺拔的，那就时时刻刻都有好体态啦！
用起来就像穿衣服一样简单，穿上再用手按下开关，保持背部挺直就可以啦！当感受到“嗡嗡嗡”三声震动，就说明智能纠正仪已经为你“自动记忆”好了挺拔的身姿状态。
穿上它之后效果真是立竿见影！整个人挺拔起来，看着高了好几厘米，后背变薄，人也更精神。
坚持时间久了，都不需要下意识的去控制体态，自然而然就是好身姿，气质就像练了芭蕾一样！
它弹力很好，带子还能调节，不勒不闷，大人小孩用都没问题。
两个矫正带加一个矫正器，完全不闷热，夏天穿在衣服里也看不出，随时随地都能调整身姿。穿在短袖里一点看不出来，比内衣都薄
智能震动提醒，锻炼肌肉记忆这个矫正器：中间智能感应器+四端弹力矫正带。
戴上它立马挺胸抬头、展开肩膀，而且只要一驼背，它就会自动提醒！
它通过感应，自动分辨我们的身体状态，只要姿势有了问题就震动提醒。让我们从脖子到肩膀再到脊背自然开阔、笔挺，自动养成良好的体态。
每当累了想趴下、想驼背的时候，就能收到震动提醒，也就知道挺直腰背啦！家里正放暑假的小朋友也用上了，戴上后坐姿立马正确了
而且不靠强力拉伸，戴时间长了也不会累，还能帮助缓解久坐、长时间敲键盘等带来的身体酸痛。不勒肉不闷热高弹性是全家都能用的“随身体态教练”！
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