90的瑜伽人都有的变化,你中了几条
现在越来越多的人认可瑜伽，瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。
梵羽瑜伽：那么坚持习练瑜伽会带来哪些变化呢？
1、身心更加愉悦
坚持习练瑜伽，能让你感到健康、活力，变得更加乐观豁达。
很多人都说，习练瑜伽后身心更加舒畅，待人处事更加平和，甚至自己的焦虑症、易怒症都得到了很大缓解。
瑜伽不仅仅改变的是我们的情绪和生活方式，更多的是理性的看待事物和懂得更好地生活和接纳。
2.专注力得到提高
在习练瑜伽过程中，很多人的专注力得到提高。这是因为习练瑜伽需要两种专注，一是专注于自己，另一种是专注此刻。
专注自己，能真正感受到四肢的结实有力，呼吸的自由，头脑的安静；专注此刻，就只需要充分体会瑜伽的美妙。
很多瑜伽人分享道，习练瑜伽时只需从容、淡定、优雅地完成每一个体式，并不奢望什么，甚至能因专注而忘记自我，忘记了自己在练瑜伽。
的确，瑜伽可以帮助锻炼专注力和意志力。之后，只要专心于做一件事情，比如工作、学英语、写作，甚至是看电视，别的事情都很难分散你的注意力了。
3.学会自律
作为瑜伽人，你是否有过这样的经历?
在凌冽的冬天坚持每天早起,在繁忙的夜晚坚持早睡，为了完美的形体而拒绝美食，坚持保养。
这是属于瑜伽人的坚定和自律。自律是一种自我管理的本领，自律的人都想让自己变得更加优秀。
而你今天所付出的时间和精力，会毫不浪费的回馈在你身上，瑜伽能让你的人生更加充实和美妙！
4.形体更加完美
瑜伽是一种有氧运动，长期坚持的话可以帮助你轻松地减掉多余的脂肪，塑造形体。有位瑜伽习练者则说道，坚持瑜伽后食量明显下降同时不会感到饥饿，调料也不想吃了，更倾向于吃生的食物。
另外，很多人练习瑜伽后，明显改善了圆肩、驼背、探颈、盆骨前倾或后倾等问题，气质得到很大提升。
5.身体状况得到改善
现在人们常常因为伏案工作会感觉颈肩酸痛；因经常低头玩手机，导致弯腰驼背；也有因平时缺少运动，导致肢体变得僵硬。
而以上的这些都可以通过瑜伽训练来得到缓解，得到改善。
人体的许多疾病，像是颈椎病、腰椎病等，都是由不正确的坐姿引起的，通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带、血管都能处于一个良好的状态。
6.皮肤变得更好
经常性地练习瑜伽，可以帮助减少面部皱纹，产生自然的“拉条”效果。这主要是由于倒立，通常的直立姿势会使重力把肌肉拉下来。
大家每天花上几分钟，就可以逆转引力，帮助自己恢复活力，防止面部肌肉松弛，减少皱纹，让皮肤自然变平。
7.身体灵活度、柔韧性提高
瑜伽能在一定程度上增强力量、提高灵活性、平衡性。
很多瑜伽人开始习练前都会从蝗虫式、弓式这些基础体式开始，这是因为它们能起到缓解僵硬，轻盈体态的作用。
早在二十世纪初，人们就开始研究瑜伽带来的生理及心理益处，并发现瑜伽能够减轻压力，调节情绪，改善心情并让人拥有幸福的感觉。因此，已经有医师将瑜伽纳入治疗计划。
曾经有一项针对名坚持10年瑜伽的人的研究发现，每天练习10分钟，就可以使身体状况得到改善，在预防骨质疏松和强化骨骼方面尤其明显。
对于我们很多同学而言，瑜伽不仅仅是于身体的改变，更是成为他们生命中不可或缺的一部分。
