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肩颈疼的自我疗愈

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近期特别多的人咨询说自己长期伏案工作,肩颈经常疼痛,练瑜伽有没有用?瑜伽里面有没有什么高深的动作,可以缓解疼痛?

在回答这个问题前,首先,需要告诉大家的是,瑜伽可以有效的缓解和消除肩颈疼痛,甚至是康复,这一点不用再怀疑。

其次,练瑜伽,越是有亚健康疼痛的人,瑜伽老师一般情况下都会,建议做非常简单,甚至简单到你想哭的理疗动作,而不是什么高深的或者高难度的动作。

练瑜伽,越是简单的动作,解决身体问题的功能越强,越有效,对我们日常生活的帮助越大。

所以,瑜伽中高深的肩颈理疗动作我不知道,简单的倒是可以分享大家一套,一起来看看吧:

动作1:

选择一个舒适的坐姿

双手放在大腿上,闭上眼睛



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