“常坐办公室，久而久之，颈、肩、腰、腿哪里都痛，而且一痛起来就难得好。怎么办？”专家建议，改善不良姿势，日常生活中加强自我保护，能有效预防疼痛发作。保持一个姿势不变，是非常危险的，无论是站还是坐，一定要经常变换姿势，让自己动起来。成因导致颈...[阅读全文]
颈、肩、腰、背酸痛是我们最常遇到的问题了，刚有不适的时候，我们不在意，但长久拖下去，只会越来越难受、越来越严重！颈肩痛、小腹凸、腰背痛★多和这两个姿势有关★中医院康复科副主任伍少玲介绍，很多颈肩痛、腰背痛、小肚子凸出，和下面这几个动作有关。...[阅读全文]
强身先养生治病于未病国医大师倾力助阵权威科学的养生平台《养生大国医》每周一到五常规，周六精编版公共首播：晚上7:30-8:00教育首播：当天晚上0:30-:00周六精编版：7:30-8:00俗语说春困秋乏夏打盹，已经到了春天了，很多人觉得浑...[阅读全文]
“每天一分钟，健康又轻松”一分钟谈健康，小方法帮你解决大问题。《一分钟谈健康》主讲人陈茂蒙新九针学派传人齐鲁伤寒学派传人山东广播电视台特约嘉宾山东中医药大学执业中医师颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或...[阅读全文]
你会不会时常有颈肩痛、小腹凸、腰背痛等困扰?很多人以为只是压力过大或者体力不支造成的,没想过是日常所谓的“舒服姿势”引起的。这些看上去很舒服的姿势,如蜷在沙发上侧身看电视、半躺着玩电脑,很多并不健康。其实,人体的结构非常严密,如果把人体比作...[阅读全文]
颈、肩、腰、背酸痛是市民朋友们最常遇到的问题了，刚有不适的时候，我们不在意，但长久拖下去，只会越来越难受、越来越严重！颈肩痛、小腹凸、腰背痛和这两个姿势有关：1、半躺位——损伤腰脊、增大这类坐姿俗称为“懒散坐姿”。此时腰椎缺乏足够支撑，原有...[阅读全文]
手麻、头晕、头痛你有没有想过其实是颈椎问题？赶紧看看自己到了第几级颈椎问题吧！虽然不能代替专业的颈椎MRI，但是可以粗略估计一下，防范于未然，早早用后面的方法调节，或许能免去终身瘫痪的大问题！一级：脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后...[阅读全文]
颈肩腰腿痛是中老年人群的常见病和多发病，严重困扰着中老年人的生活，随着我国社会老龄化的发展以及现代生活方式的转变，其发病率呈逐年上升趋势，且发病年龄越来越年轻。其最常见的病因有随着年龄的增长身体的出现退行性改变、长期的伏案工作以及不当的工作...[阅读全文]
以前总会听到中老年人念叨：“我肩膀疼，脖子发硬，快给我揉揉。”近些年来已经不光是中老年人这么说了，很多年轻人也经常抱怨自己脖子疼、肩膀疼、头晕眼花。按摩肩井穴的益处北京中医药大学教授、研究生导师程凯告诉大家，实际上，不管你从事何种职业，只要...[阅读全文]
34岁的王女士3个月来总感觉到右边的脖子、肩膀不舒服，时而酸麻、时而疼痛，而且最近发展到右胳膊、右手麻木，吃饭、写字时也不那么灵活了。病痛的折磨让王女士茶饭不思，烦闷不堪。医院去了很多家，X片、CT、核磁、超声、抽血化验等各项检查做了个遍，...[阅读全文]
案例分析——日常工作环境中的具体问题1、平时整理资料时通常都是采用身体松弛头部向前突出的坐姿存在的风险：长时间保持这种头部前突的工作姿势可能会造成背部、颈部、手臂和手腕等部位的肌肉累积性的紧绷或劳损。建议方案：1、坐位时更多利用椅子来保持身...[阅读全文]
对于电脑族们，应注意以下事项，充分预防颈肩痛的侵袭。 1．调整距离。 在日常操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。同时，要挑选适合自己的电脑桌椅，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，避免头颈部过度后仰或过度前...[阅读全文]
纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。 1、坐：不宜久坐，不宜坐在软沙发；应坐在硬板凳，而且腰要挺直；不要翘二郎腿，不能盘腿，坐位工作应尽量避免驼背、低头...[阅读全文]
百川万隆国际斜角肌源性病变即椎孔外的颈神经卡压，是引起颈肩痛的重要原因。前斜角肌起自C2(或C3)~C6横突的前后结节，止于第1肋的前斜角肌止点；中斜角肌起自C2~C7横突的前后结节，止于第1肋的中斜角肌止点。两者的起点纤维相互交织成网状，...[阅读全文]
正确的坐姿对我们日常工作生活很重要，它在潜移默化中影响着我们的身体状况。长久坐姿不正确，容易腰酸背痛，甚至影响脊椎、压迫神经。而正确的坐姿则能有助缓解疲劳，保持充沛的精力。以下是日常工作环境中存在的一些具体问题，一起看看如何应对吧？1、平时...[阅读全文]
人的一生有三分之一的时光与枕头作伴在睡眠中度过。有人一觉醒来神清气爽，有人却是越睡越累，疾病也随之而来。与其高价保养，不如自制养生枕，往枕头里塞这些，好处多到爆！橘皮枕降压去火、镇静安神、预防脑梗塞制作：橘子皮晒得半干时，剪成细丝或者丁状，...[阅读全文]
“低头族”为了身体健康，为了更好的工作，了解如何保护颈椎，避免颈肩痛是很有必要的。我院疼痛科专家强调办公族经常使用电脑，应该注意以下几个方面。1、良好的姿势。首先是避免长时间埋头，坐位时，腰部挺直，双肩后展，桌椅高度与自己身高比例合适，尽量...[阅读全文]
在颈椎病的发病中作为一种自身免疫抗原的椎间盘髓核组织所具有的致炎作用也可能成为颈肩痛的原因，并可能是慢性、持续性颈肩痛的常见原因之一。而不仅仅是局限性压迫、颈椎不稳等机械性因素起作用。椎间盘源性颈肩痛又称颈椎间盘源性痛、或颈椎间盘源性疼痛综...[阅读全文]
颈肩痛系列—之二哪些疾病会导致颈肩痛？引起颈肩痛的疾病很多，大致可分为以下几类：1、颈椎疾病：包括颈椎退行性病、急性颈部软组织损伤、慢性软组织劳损、颈椎本身病变（如结核、炎症和肿瘤等）。2、肩关节疾患：肩峰撞击、肩袖断裂、肩关节周围肌肉、韧...[阅读全文]
颈神经后支源性颈肩痛，是以颈、肩或上肢呈非根性疼痛为表现，同侧相应的颈椎关节突关节固定性压痛为特点的一种病症。颈神经后支导致的颈肩痛患者多为30一50岁的女性。常表现为原因不明的颈肩部酸痛不适，并可向头部和上臂部放射，头部疼痛局限于一侧枕部...[阅读全文]
